每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩限時、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 Golden Hotel - 仁川 - 仁川
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價預訂酒館
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在hotels.com找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
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商品訊息描述:
主要設施
- 79 間客房
- 供應早餐
- SPA 服務
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
闔家歡樂
- 冰箱
- 付費電視頻道
- 免費盥洗用品
- 電梯
- LED 電視
- 高級寢具
鄰近景點
- 自由公園就在附近
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- 仁川都護府廳舍就在附近
- 仁川兒童博物館就在附近
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平躺直抬雙腿住宿評價那裡查
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
原文
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工商時報【張佩芬╱台北報導】
2017台中春季國際旅遊大展將於今（17）日至2月20日在台中中時國際會展中心舉行，這場觀光旅遊盛事，是台灣虎航首次進軍中部旅遊市場的跳板。
為慶祝台灣虎航首次參與中台灣年度旅遊盛會，台灣虎航將於今日上午10:00起至2月20日晚間23:59止推出線上旅展，全航線最低單程未稅優惠票價為799起，搭乘網路訂飯店網站期間為今年3月1日至5月30日止。
此外，凡是於旅展期間造訪台灣虎航攤位的民眾，更可獲得旅展攤位現場獨家限定的折扣促銷碼，凡是購買自台灣出發的來回機票，便有機會享有額外的10％票價折扣。
另每回在北、高旅展中推出詢問度超高，且成交量也十分可觀的「虎哩趴趴走．機+酒自由行專案」，今年在台中春季國際旅遊大展中也推出眾多的優惠自由行專案，包括澳門假日金沙酒店三天兩夜專案每人最低5,499起（未稅）、澳珠長隆四天三夜專案每人最低8,999元起（未稅）等促銷行程專案。
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